TERAPIA, ARTE E SAÚDE

Bem-vindos ao mundo do blog Terapia, Arte e Saúde que contempla temas relacionados à psicologia, à arteterapia e demais aspectos que se refletem nos hábitos de vida saudável das pessoas.

Ustane Moreira - Psicóloga

Meu nome é Ustane Moreira, sou psicóloga clínica, pós-graduada em psicopedagoga e realizo atendimentos online. Também sou graduada em Design de Ambientes e Arquitetura, cujas áreas de conhecimento acrescentaram à minha vida, em diferentes momentos e contextos, a oportunidade de conhecer e experenciar ambientes laborais peculiares, além de me aproximar dos recursos tecnológicos que hoje fazem parte do dia a dia de quem está online. O ponto em comum a essas formações, é o contato constante com o outro, na medida em que a interpretação dos desejos de uma pessoa, diante de um projeto de design ou arquitetura, pode ser concretizado na forma de um produto – uma casa, por exemplo. Ao passo que dentro de um consultório psicológico – remoto ou físico –, o desejo de um cliente, teria como projeto, conhecer a si mesmo, algo que lhe é interno, abstrato e, por conseguinte, ser concretizado em uma transformação subjetiva.

Este blog surgiu de um desejo imenso de me reaproximar de leituras que contemplem temas como terapia, arteterapia e saúde em geral para escrever a respeito. Considero o ato de escrever como um benefício à saúde mental, e até mesmo, um exercício semelhante ao de praticar um esporte: exige disciplina e um constante esforço para manter a mente concentrada. Assim como ir à academia tem como, dentre outros benefícios, ganhar ou não perder massa muscular e aumentar a força, treinar o cérebro é uma forma de prolongar a lucidez ao longo da vida. Trata-se, portanto, de um hábito saudável a ser desenvolvido constantemente. Pensando assim, decidi que me faria bem introduzir aos meus hábitos diários, mais essa prática como uma forma de não perder o prazer pela leitura e pela escrita.

E aqui estou eu!

Acrescentando ao meu estilo de vida mais um hábito que considero saudável.

Mais um, sim!

Aprendi a gostar de ir à academia para manter a minha força física e não perder massa muscular. E descobri na prática do pilates e yoga uma forma de manter alongada a minha musculatura e de ganhar força com o peso próprio. E olha que antes dessas práticas, eu gostava mesmo era de caminhar e correr. Ainda faço isso. Sou apaixonada por caminhadas ao ar livre, oportunidade que tenho para refletir quando estou sozinha, ou conversar com alguém que também adora esse hábito. Aprendi inclusive, a associar uma alimentação equilibrada para potencializar os resultados obtidos com esses esportes, de tal forma que os exames de sangue rotineiros se mantiveram no intervalo da normalidade. E o melhor de tudo! Esses hábitos me permitiram voltar a dormir melhor e, como consequência, me sentir mais relaxada e motivada para aprender novas habilidades.

Tal como as atividades físicas e nutricionais, fazer acompanhamento psicológico faz parte da saúde e dos hábitos de vida saudável de qualquer indivíduo. Mais especificamente, da saúde mental de uma pessoa. São condições que se relacionam entre si. Assim como damos atenção e vemos resultados praticando atividades físicas, alimentando e dormindo bem, nos dar a chance de nos conhecer, do ponto de vista psicológico, nos permite potencializar ainda mais, os efeitos benéficos daquilo que é possível observar em nós mesmos. E é por esse motivo que resolvi escrever sobre esses temas.

Assim sendo, você encontrará neste blog, assuntos sobre psicologia, arte e saúde. A psicologia e a arte enquanto terapias que contribuem para desenvolver novos hábitos de vida que impactam de forma positiva em nossa saúde física e mental.

Então, fica aqui o meu convite, que faço de maneira muito respeitosa a você, leitor, que está em busca do que poderia fazer para se sentir bem consigo mesmo, enquanto caminha ao meu lado e conversamos a respeito.

Você é muito bem-vindo para deixar os seus comentários e sugerir temas sobre os quais terei prazer em pesquisar para escrever a respeito.

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